Dieses Rezept ist Teil der Rezeptreihe zum Modifzierten Fasten (FMD). Als Abonnent*in dieses Pakets haben Sie auch Zugriff auf alle anderen Rezepte dieses Pakets. Bitte beachten Sie, dass Sie mit dem Paket keine Begleitung für eine FMD erwerben.

Diese Gerichte sind in der Nährstoffzusammensetzung so konzipiert, dass Sie durch Ihr längeres modifiziertes Fasten in den Fastenstoffwechsel gelangen.

Bei der FMD sollte auf einfache, leicht resorbierbare Kohlenhydrate (Einfach- und Zweifachzucker, z.B. Haushaltszucker) und tierische Eiweiße verzichtet werden. Es werden vorwiegend pflanzliche Proteine sowie Fette und dazu einige komplexe Kohlenhydrate (Stärke) durch frische Lebensmittel verzehrt.

Wir empfehlen, eine FMD mit zwei Mahlzeiten am Tag à je ca. 300 kcal umzusetzen und 5 bis 7 Tage durchzuführen. Trinken Sie außerdem täglich ca. 2,5 Liter Wasser und ungesüßte Kräutertees.

Unterstützen Sie auch im Modifizierten Fasten den Fastenprozess durch förderliche Anwendungen wie u.a. den Leberwickel.

Sollten Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, lassen Sie sich vorab ärztlich beraten!