Hafer-Champignon-Puffer

Ein herzhaftes, eiweißreiches Haferrezept zum Start in den Frühling.

Fenchel-Zucchini-Pfanne

Dieses 300 kcal-Gericht ist für eine Scheinfastenmahlzeit oder ein leichtes Abendessen geeignet.

Blumenkohl-Bowl

Diese Bowl besteht aus Blumenkohl in Reisgröße, geschmacklich abgerundet mit Rucola, Rote Beete und Oliven.

Schokoladige Kichererbsen

Hülsenfrüchte mal anders – die süße vollwertige Nascherei mit guten Gewissen.

Schnelles Chili con Tofu

Zum Tag der Hülsenfrüchte am 10. Februar dieses nährstoffreiche Gericht mit kurzer Zubereitungszeit.

Kokos-Bowl

Anregend für die Sinne, ist diese Kokosbowl. Ein exotischer Genuss für den Start in den Fastentag.

Lauch-Tofu-Suppe

Lauch ist regionales Wintergemüse und durch den Ballaststoff Inulin besonders wertvoll für das Mikrobiom.

Zucchini-Nudeln

Nudeln – einmal anders. Als Rohkost-Variante oder in der Pfanne kurz angebraten jeweils ein Genuss.

Warmer Salat

Verschiedene Temperaturen und Konsistenzen machen ein interessantes Mundgefühl.

Tofu Scamble

Für einen herzhaften Start in den Fastentag genießen Sie dieses gut gewürzte Tofu Scamble-Gericht..