Zucchinipfanne
Besonders grün und damit besonders kohlenhydratarm ist diese schnell zuzubereitende Zucchinipfanne.
Auberginen-Taler
Gourmet-Genuss im Fasten – dieses Gefühl kann bei den Auberginen-Taler entstehen. Guten Appetit.
Belugalinsen-Salat
Dieser farbenfrohe halb-warme Salat passt in jede Fastenzeit gut hinein und liefert wertvolle Proteine.
Sojajoghurt mit …
Sehr sättigend ist diese pflanzenbasierte Bowl und super schnell zubereitet. Dir bleibt mehr Zeit für Achtsamkeit.
Grünkohlsuppe
Diese exotische Grünkohlsuppe, besonders für eine winterliche Fastenzeit, wärmt und nährt besonders gut.
Gefüllte Champignons
Diese leckere bunte Fastenmahlzeit ist sehr ballaststoffreich und ein gutes Kautraining durch den Rohkostanteil.
Mediterranes Blechbrot
Sehr schnell zubereitet ist dieses besondere Blechbrot eine tolle Alternative zum Broteinkauf.
Keto-Porridge
Als erste Mahlzeit am Tag ist der Leinsamen-Hafer-Porridge beim “Modifizierten Fasten” ein guter Start.
Gemüse-Linseneintopf
Besonders an winterlichen Tagen tut ein nährstoffreicher bunter Eintopf gut. Hülsenfrüchte sind ein fantastisches Superfood.
Schoko-Haselnuss-Plätzchen
Diese Plätzchen sind nicht nur mega lecker sondern auch kleine Nährstoffbomben. Schlemmen mit gutem Gewissen!